記憶力を上げる方法|誰でもできる超簡単「勉強法」


「30歳を超えたあたりから記憶力の低下が・・・」
記憶力を上げたいな・・・

っていう、僕みたいな人に向けて、 今日は
記憶力を上げるための “誰でもできる” 超簡単な「勉強法」を紹介します。


こんにちは、田中 幸裕です!
覚えたい、記憶したい新しいことってたくさんありますよね。
僕は息子の戦隊ヒーローの名前や必殺技をいっぱい覚えたいのに
なかなか苦労しちゃってます ^^;

そんな あなた におすすめの勉強法です。



突然ですが、あなたは勉強が得意ですか??


学生時代は試験勉強のために年号や人物名、方程式など
色々と勉強して覚えていたと思いますが、
社会人になって年をとってからも 勉強しなければいけないことって
思っていた以上にたくさんにありますよね(笑)


人間の脳は年齢とともに
だんだんと記憶力が低下してしまうので
あなたも「年々覚えるのが大変になっきてるなぁ・・・」
と感じているかもしれませんね。


そこで役に立つのが、今回の記憶力を上げる「4つの勉強法です。

特別な道具やトレーニングは必要ないので、
効率よく記憶したい時 や 新しいことを始めるために
勉強が必要になった時などに、実践してみてください。

 

【記憶力を上げる勉強法1】「場所」を移動する


物事を記憶するのは「脳」です。

脳の中で記憶力を司るのは、海馬と呼ばれる部分です。
この海馬が活性化すると「記憶力が上がる」と言われています。
なので、海馬を刺激すると記憶力が上がるんです。


では、海馬を刺激する方法は何か?


それは場所の移動です。


自分の部屋からダイニングテーブルへ、
ダイニングテーブルからリビングのソファへ、
ソファからトイレへ、
そして屋外へ・・・。

と、とにかく “場所を移動する んです。

それだけで海馬が刺激され、さらにリフレッシュもできるので、
新しい情報がどんどん脳に入り込んでいきやすい=記憶力が上がる という訳なんです。

具体的には、仮に覚えたいことが2つあるとすると、
1つ目が終わったら場所を移動して2つ目に取り掛かるというのでもいいですし、
時間で区切って、1時間経ったら移動するというのでもOKです。

 

【記憶力を上げる勉強法2】 洗面所やトイレに「覚えたいものだけ」貼る


英単語を覚える時、あなたは 英単語 と 和訳 の両方を書きますか?

実はそれ、非常に効率が悪い方法なんです!


例えば「February 2月」とセットで書いた場合、
あなたの脳は刺激されません。

じゃあ、どうすればいいのか?


覚えたい英単語だけ」 (Februaryだけ) 書くんですっ!

そして、いつも目にする場所、
洗面所やトイレのドアに貼り付けるんです。
(奥さんや子供にも協力してもらう必要がありますが・・・)

すると、それを見るたび
あなたの脳は和訳を思い出そうと刺激され
非常に効率よく、スピーディーに記憶として定着するんです。

「覚えたいものだけ」に繰り返し触れる環境を作ると同時に、少し思い出す作業もセットにしておくこれだけで飛躍的に記憶力は上がります。

 

【記憶力を上げる勉強法3】 「寝る前」に暗記する


人間の脳は、寝ている間に記憶を整理整頓します。

つまり、「寝る前」 が記憶力を上げるチャンスタイムなんです。


寝る直前にインプットしたものは素早く整理され、非常に記憶として定着しやすいんです。
なので、日中に暗記するよりも少ない労力で多くのことを覚えられるんです。

「寝る前の15分を暗記する時間に使う」など、
あなたに負担のない、継続しやすい方法で試してみてください。

思った以上の効果にきっと驚くはずです^^

 

【記憶力を上げる勉強法4】「1ヶ月以内に再インプット」する

社会人になると何かと忙しく、
毎日同じことばかりをインプットし続けるのは
時間的にも制約があって大変ですよね。
(何より飽きちゃいますし ^^;)

だから初回にインプットした後、
1ヶ月以内にもう一度インプット
するようにしてみて下さい。

たったそれだけで、すんなりと覚えることができます。
1ヶ月後に実施するのを忘れないよう、
スマホでアラート設定しておくといいですよ。

◆まとめ◆


紹介した記憶力を上げる4つの勉強法は、全部実践する必要はなく
自分に合いそうだと思う勉強法を1つだけ実践するだけでも効果があります

記憶の使える時間の長さや環境に応じて、
無理なく続けられる勉強法を選んでください。

ちなみに僕は、「場所移動」と「寝る前」 勉強法がお気に入りで継続してやっています!

 

成長できると好評の無料メール講座

ブログは日記に近いものもありますが
メール講座ではもっと
実践的な内容をお話しています。

ちなみに無料です。
興味がある方はぜひ登録してみてください。

ときどきメルマガ限定企画も流しています。
かなり本格的なビジネスの話をしてるので
登録したらIQ的にもEQ的にも
一気に成長できると好評です。


現在、期間限定
どこにでもいる普通のサラリーマンが
パソコン1台で月収100万円を達成した
経験を通して学んだ


成功するためのエッセンス
ふんだんに詰め込んだ
全117ページの電子書籍を
無料でお渡し
しています。


無料メール講座に登録してみる


お名前(姓のみ)とメールアドレスを
入力すれば登録できます。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

人生にワクワクとフルスイングの笑顔を!




もしこの記事を読んで

「知らないよりは
 知っていた方がいいでしょ!」

「タメになったよ!」
「分かりやすい!」「応援しよう」

と思って頂けた場合は
是非「いいね!」「シェア」「ツイート」など
のシェアをお願いします!

(すぐ下にボタンがあります)