たった1日30分で超クリエイティブ人間になれる!| 朝活のススメ


こんにちは、田中 幸裕です。


僕は旅行が好きで
よく旅行に出かけるのですが

旅行をするたびに毎回、
色んな気づきを得ることができます。


たとえば飛行機での移動中に
いつもより ゆったりじっくり 本を読んだり

講演やセミナーの音声を聞いたりできるので
ちょっと違ったモードで学ぶことができ

普段は気付かない本質的なこと
今起きている現象の奥にある真相
気づくことができたりします。


また行った先の旅行地で
普段は目にしないモノや習慣などに
直接触れて体感することで

感性が刺激されて
それまで考えもしなかったこと
気づくことがあったりします。



そんな旅行中に得た気づきの中で
今最も効果を感じていることの1つを
今日はシェアしたいと思います。

朝の時間って意外と”超ムダ”に過ごしてる


1日の自分の行動を振り返ってみると
意外とムダな時間ってあります



僕の場合、
旅行中は朝起きてから出かけるまでの時間が
普段よりもめちゃくちゃ早くなります。


このことに気づいたのをキッカケに
1日を振り返ったとき

毎朝起きた後にテレビを見ながら
着替えや歯を磨いたりと

ボーッと惰性でテレビを見ながら
なんでもやっていたので

普通にやれば10分でできることを
小一時間かけてやっていたことに
気づきました。



毎朝50分近く無駄にしていたので
1年で約304時間
約13日分!!もの時間を無駄にしていた
ということになります。



これに気づいたとき愕然として

「時間を超ムダにしてんじゃん・・・」

とめちゃくちゃ凹んだのを覚えています。

1日30分の朝活を決意!


これをキッカケに
朝の時間の有効活用法を考え

「朝ごはん前に30分仕事をする」

ことを習慣化することを決意しました。



朝ごはんを食べる時間は
奥さんのお陰でいつもほぼ一定なので

「朝ごはん前に30分仕事をする」

と強制的に作業を終えないといけない期限
(=朝食)を設定することで
より作業効率が上がると考えたからです。



30分の間にすることは
基本的に

ビジネスの中長期目標を練ったり
今月やるべきことを考えたり
ということが多いですが

ブログやメルマガを書いたり
本を読んだりする時間にあてたり

と必要であれば臨機応変に
その日その日で変えています。



生活習慣を変えるのは大変ですが

脳科学的に
21日間続けるとそれが普通になる」

と言われていて
これを実行することで

3日坊主な僕でも
21日間は少し頑張りながら続けることで
習慣化することに成功しています。

朝活すると超クリエイティブになる


朝活を始めるまで気づきませんでしたが

朝という心身ともに
一番エネルギーがある時間帯


今後やるべきことを計画し考えることで
その日1日の過ごし方も変われば
1週間の過ごし方も大きく変わることを知りました。


朝の30分の間に
自分の人生やビジネスの中長期目標を確認し

それに基づいて、今月>>今週 >>今日 と
それぞれでやるべきことを整理・細分化して
リスト化する。


こうすることで、あとは
そのリストに書かれたことを
やればいいだけの状態にできる
ので

迷いなく集中して作業に取り組むことができます。

 

毎朝行うことで
日々の1つ1つの行動に
移しやすくなると同時に

目標に近づいていることを体感できるので
自分が成長している自覚を得られる
モチベーションに困らなくなる
んです。


その結果、朝目覚めたときに

「今日はあれとこれをやらなきゃ…」
というネガティブモードではなく

「今日はこれを早めに終わらせて
 レベルアップしよう!
 次は何をしようかな♪」


とポジティブな感情で1日をスタートでき
朝一から超クリエイティブなモードで
仕事ができる
ようになりました。



朝の30分って
本当にめちゃくちゃ価値があります。


これからも朝の時間をうまく活用しながら
自分のビジネスも人生も
飛躍させていきたいと思います。

 

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

人生にワクワクとフルスイングの笑顔を!




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